Просто новая тема для обсуждения. Кто бегает?

Иногда

(0) Какая цель твоего бега на 50-100 км в неделю?

(3) есть мнение что для подготовленного человека высокий пульс не так уж и страшен. 190 для "деда", это конечно афигеть, но возможно он какой-то уникум. У меня максимальный 189.

Но 4 часа на пульсе 160, при том что первые два выше 170 на веломарофоне, а периодами выше 180 - жив здоров и отлично себя чувствую. Не первый и не последний раз так гоняюсь.

Но 80% моих тренировок на пульсе ниже 150

плаваю, 3 раза в неделю по 1800-2300 м, зависит от упражнений.
если с тренером, то 1800, если без 2300 м.
бегать хз, не мое.
по мне лучше качалка, но я уже надорвал спину, поэтому она мне противопоказана.
еще бывает ебану 40 км на велосипеде, когда приезжаю в родное село.
не пью, не курю. но ем сладкое, надо завязывать.

"бег - спорт для бедных" уже было?

А я сегодня отработал на станке интервалы чуть выше ПАНО. Всего 50минут на пульсе 170+, средний за тренировку 152.

6мин на пульсе 170, 1:10 на 120 (пульс где-то до 130-140) успевает упасть.

Тренировка очень напоминает гонки Кросс-кантри. Где сначала быстрое быстро вверх, а потом так же быстро вниз. Повторить 5раз.

Таков мой дзен.

Теперь 3 тренировки на пульсе до 150, средний 135-142. Погода и световое утро позволяют катать. И одна плавание или ОФП.

Потом повторить и так до декабря.

Хоккей, любитель. бесплатные игры, кому интересно обращайтесь, север Москвы.

Раньше регулярно бегал, теперь перешел на плавание. Без каких-то причин о пользе/вреде той или иной активности, а просто в офисе бассейн прямо в бизнес-центре, а бегать после прихода домой заставить себя тяжело.