У малоподвижных взрослых повседневная потребность в белке составляет около 0,72 г на 1 кг массы
<1 грамма белка на килограмм веса
Я не хочу быть самым богатым человеком на кладбище. Засыпать с чувством, что за день я сделал какую-нибудь потрясающую вещь — вот что меня интересует. Стив Джобс